¿Cómo sobrevivir en tiempos de cuarentena?
abril 08, 2020
Esto del COVID-19 nos ha tomado por sorpresa a todos. No estábamos
preparados para enfrentar una pandemia, quién diría que en nuestros tiempos con
tantos avances tecnológicos y científicos no íbamos a poder controlar un virus
como este. El Coronavirus llegó, se hizo fuerte y ahora estamos luchando para
ver como detenemos su contagio alrededor del mundo, porque en esta ocasión
todos somos vulnerables desde el más rico hasta el más pobre, desde el más
joven hasta el más anciano. Es de suma importancia tomar conciencia sobre la
situación y tener todas las precauciones necesarias para evitar salir de casa y
no poner nuestra vida en peligro.
Ha sido bien complicado poder entender desde cómo se creó este virus hasta
los efectos que tiene, pero lo que nos terminó de rematar como sociedad fue
cuando empezaron a hablar de la cuarentena y de que teníamos que quedarnos en
nuestros hogares. En mí caso muy particular, yo solo escuchaba hablar de
cuarentena en temas de animales con enfermedades, pero nunca imaginé que en
algún momento me tocaría vivir esta experiencia y tener que aislarme del mundo
para proteger mi salud.
El ser humano por naturaleza es un ser sociable que necesita interactuar y
convivir no solo con otras personas, sino también con cosas, con situaciones,
necesita estar en movimiento y ser activo. Estas fueron solo algunas de las
razones que nos complicaron entender la idea de que teníamos que quedarnos en
nuestras casas haciendo cuarentena por un tiempo definido, pero que hoy en día
todavía no sabemos cuánto más a durar.
La cuarentena es algo que la mayoría de nosotros nunca ha experimentado y
está siendo bastante difícil de manejar para muchos de nosotros especialmente
en circunstancias como, por ejemplo: estar solo en casa, estar en espacios
reducidos, estar en espacios sin mucha luz o ventilación puede hacer que estos
días sean aún peores. Entonces, ¿cómo sobrevivimos a la cuarentena? Y aún peor
estando lejos de casa y sin nuestra familia.
¿Qué podemos hacer nosotros para tener más ánimos en casa? Melissa (mi
roommate) y yo nos tuvimos que poner creativas e ingeniárnosla para hacer
cosas diferentes y que nos cayéramos en el aburrimiento o en la desesperación.
Nos inventamos una rutina diaria que tratamos de seguir, pero no siempre la
cumplimos porque hay días buenos y otros no tan buenos, hay días que estamos
activadas y hay otros días que no nos paramos del sofá.
Les quiero compartir algunas cosas que hemos implementado y que nos ha
funcionado muy bien para ir llevando esta cuarentena un paso a la vez y tratar
de no pensar en “cuanto falta para que se acabe el aislamiento” que en nuestro
caso (en España) por el momento esta extendida hasta el 26 de abril.
Tratar
de dormir las 7/8 horas diarias. de esta manera descansamos lo suficiente y tenemos energía para arrancar
el día con todo. No les voy a mentir, mí horario se me ha descuadrado un poco,
me estoy durmiendo entre 1:30/2:30 AM y me despierto entre 9:30 a 10:00 AM. He
escuchado que a muchos les pasa lo mismo y está bien, no debemos ser tan
estrictos en estos momentos, si tienes la flexibilidad con tu trabajo mientras
descanses lo suficiente vas a poder rendir. No es recomendable tomar este
tiempo como unas vacaciones, ya que no lo son, dormir en exceso también puede
provocarte pereza, más sueño.
Comer
las 3 comidas del día. A
pesar de que los fines de semana nos levantamos un poco más tarde siempre
procuramos comer las 3 comida del día así no perdemos la rutina y no
desordenamos nuestra ingesta de alimentos. Hacemos snacks entre comidas y les
tengo que aceptar que hemos estado comiendo mucho dulce, lo cual ninguna de las
dos hace en nuestro diario vivir, pero nos lo permitimos porque también sabemos
que esta no es una situación normal y que en algunas ocasiones nos puede dar
ansiedad o ganas de darnos un gustito, si te pasa igual no te sientas culpable,
siempre recordando que no debes abusar.
Ponernos
creativas en la cocina.
Nos turnamos para hacer las comidas y así aprendemos la una de la otra, a pesar
de que ya tenemos un mes viviendo juntas, todavía nos estamos conociendo y por
medio de la cocina ha sido una buena manera, cada una tiene su propio librito,
pero lo chévere es que estamos combinando ideas y nos ha ido bien. Yo estoy que
me creo Cuquita, haciendo recetas que jamás pensé y obviamente documentando
todo para mis fans (que creo que solo son mis papás) pero no importa. Hemos
logrado hacer muchos platos panameños que nos hacen recordar a casa y nos están
quedando buenos. Otro datito es que reciclamos todo, no dejamos perder nada, en
estos tiempos hasta lo mínimo se debe utilizar y cero desperdicios.
Intentar
algo nuevo por primera vez. No solamente en la cocina que hemos hecho platos por primera vez como
Arroz con pollo, hojaldre y dulces. Pero también en otros aspectos. Busca cosas
que siempre habías querido hacer y que no habías podido empezar por falta de
tiempo. Ahora es el momento. Puedes aprender nuevas cosas como idiomas,
manualidades, recetas, tomar cursos online o hasta con tutoriales de YouTube
funciona. Me bajé un montón de apps para aprender a hacer artes con dibujos y
“lettering” que pudiera usar en el futuro para mí Instagram o mí blog. Este es
solo un ejemplo de muchas actividades que están GRATIS hoy en día para
aprender.
¡TÚ PUEDES!
Un abrazo.
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